Numer kontaktowy:
Adres email: trener.radoslawwisniewski@gmail.com
*odpiszę najpóźniej do 24 h od otrzymania wiadomości
Najczęściej zadawane pytania
Na start umawiamy się na krótką rozmowę (15–30 minut), żeby sprawdzić, czy i jak mogę Tobie pomóc.
Jeśli wszystko będzie się zgadzało, wyślę do Ciebie prosty kwestionariusz do uzupełnienia. Dzięki niemu przygotuję plan dopasowany do Twoich celów i możliwości.
Omówimy go razem, a jeśli powiesz „tak, wchodzę w to” — zaczynamy działać!
Najlepiej sprawdzają się 2–4 treningi w tygodniu — to optymalny zakres, który pozwala zauważyć postępy, a jednocześnie daje organizmowi czas na regenerację.
Ostateczna liczba sesji zależy od Twoich celów, doświadczenia oraz czasu, jaki możesz poświęcić. Dobierzemy ją tak, aby była realistyczna i skuteczna. Trening ma być dla Ciebie, a nie Ty dla treningu.
To zależy od wielu czynników. Przede wszystkim z jakiego poziomu startujesz, jak wygląda Twoje codzienne życie, na ile jesteś w stanie się zaangażować, tego jak się odżywiasz, śpisz, nawadniasz, regenerujesz, czy spożywasz alkohol lub inne używki. Czy uprawiałeś/uprawiasz jakiś sport. Jest tego sporo. Natomiast przy założeniu, że dbasz o siebie i jesteś względnie zdrową osobą to pierwsze zmiany możesz widzieć po 4–6 tygodniach regularnych treningów(2-3 razy tygodniu) — może to być poprawa kondycji, większa siła, więcej energii lub lepsze samopoczucie.
Nie, trening siłowy jest bezpieczny, jeśli jest wykonywany prawidłowo i z odpowiednim obciążeniem. Ważne są: historia ewentualnych kontuzji-urazów, technika, stopniowe zwiększanie ciężaru, rozgrzewka i regeneracja. Dzięki temu możesz wzmacniać mięśnie, stawy i kości, zmniejszać ryzyko kontuzji.
Cena jest ściśle uzależniona od rodzaju współpracy, celu oraz możliwości czasowych. Przedział klaruje się od 240 – 200 zł za godzinę treningu.
Tak, jest taka możliwość.
Tak, przy współpracach powyżej jednego miesiąca jest taka możliwość.
Jak najbardziej.