Poznaj historie ludzi
Prawdziwi LudziE.
Prawdziwe zmiany.
“Pracę z Radkiem podzieliłbym na dwie części. Pierwsza mentalna, aby zacząć nie tyle co chodzić na siłownię, ale samemu korzystać z przyrządów. Druga część, to dowiedzieć się, jak i co trenować pod kątem swoich potrzeb i celów.
Moim głównym celem było pozbycie się strachu przed korzystaniem ze sprzętu. Wcześniej wykonywałem tylko cardio, a sam w domu uprawiałem coś, co mogło przypominać kalistenikę. Udało mi się samemu zrzucić trochę zbędnych kg (około 30), ale gdzieś w mojej głowie była cały czas mysl, aby lepiej rozwinąć swoje ciało pod kątem piłki nożnej. I tak, chodząc na cardio, zobaczyłem ogłoszenie Radka i zdecydowałem, że się z nim skontaktuję. W takich sytuacjach bardzo wazne jest indywidualne podejście, ktore u Radka stoi.na wysokim poziomie. Odbyłem z Radkiem wstępne spotkanie i po niekrotkiej rozmowie umówiliśmy się na pierwszy trening. Zacząłem sesje treningowe z Radkiem niecały rok temu, ale niestety w trakcie doznałem zlamania kości w nadgarstku. Obowiązkowa przerwa w treningach z Radkiem, ale nie od Radka. Miałem z nim staly kontakt, na bieżąco opowiadalem mu o swoim stanie zdrowia i podtrzymywał mnie na duchu, gdyż nie był to łatwy okres. I oczywiście zadawał mi pracę domową, abym w miarę możliwości wykonywał w domu różne ćwiczenia 🙂
Radek, to osoba przy której nie czuje się dyskomfortu, a nawet można nabrać pewności siebie. Dostosowuje ćwiczenia pod warunkiem fizyczne oraz cele, jakie chce się osiągnąć. Ma dużą wiedzę, z której nie raz skorzystałem. Radek jest osobą, która w łatwy sposób jest w stanie zrozumieć potrzeby człowieka pod kątem ćwiczeń”
“z Radkiem miałem przyjemność współpracować przez rok czasu, na pierwszym spotkaniu zrobiliśmy wywiad który pomógł ocenić mu mój stan fizyczny i złapanie się energią (to ważne bo będziemy się widywać często :)) powiedziałem o swoich oczekiwaniach, wiedziałem że samo się nie zrobi. Dostałem konkretne wytyczne dotyczące diety i ułożony pode mnie rozkład ćwiczeń. Nie chodziłem głodny co było dla mnie najbardziej istotne bo maiłem otyłość. W czasie tego roku pod okiem Radka widziałem rezultaty każdego tygodnia tylko zrozumiałem że jeśli taką zmianę chcę mieć na trwałe to muszę walczyć o to i zmienić metal(jestem łasuchem).
W ciagu tego roku udało mi się zrzucić 20 kilogramów nie mając przy tym napadów głodu, zwiększając swoją sprawność fizyczną. Mogę to nazwać sukcesem”
“Trafiłem do Radka całkiem przypadkowo, bo jest trenerem na siłowni gdzie chodzi moja żona – mogę śmiało stwierdzić że to był szczęśliwy przypadek 🙂
Zmagałem się z bólami pleców, które w znakomitej większości zapewne pochodziły od siedzącej pracy i względnie braku ćwiczeń wzmacniających (tylko regularna jazda na rowerze). Lekarze powtarzali że aby pozbyć się bólu należy podjąć aktywność, ale jakoś żaden nie potrafił doprecyzować, dlatego zdecydowałem się, że potrzebuje kogoś kto mnie w tym wspomoże.
Radek od początku zabrał się do tematu skrupulatnie i poważnie, przeprowadził dokładny wywiad, i to nie tylko taki stricte techniczny (typu waga, wzrost, jakie aktywności czy jakieś kontuzje), ale także psychologiczny (jaka jest moja motywacja, słabe/mocne strony) – dzięki czemu od pierwszego treningu współpraca układała się gładko.
Radek potrafi idealnie dopasować ćwiczenia, ich zakres czy obciążenia do możliwości – potrafi znaleźć ten moment gdzie ciut więcej to byłoby już za dużo a jest akurat. Nie byłem po treningach bez sił czy wypompowany, czego bardzo się obawiałem. Wprost przeciwnie, byłem naładowany po treningu, choć czuć było wykonany wysiłek. Jeśli jakieś ćwiczenia były dla mnie niewygodne, albo nie czułem się w nich komfortowo, znajdywał od razu kilka alternatyw, aby trening był przyjemnością, a nie niemiłym obowiązkiem.
Po kilku pierwszych treningach bóle pleców już ustąpiły, więc Radek to widząc proponował to nowsze i więcej ćwiczeń, które naprawdę dają mi teraz poczucie, że wzmacniam swoje ciało. Moim celem nie było zwiększenie masy czy schudnięcie, tylko poprawienie komfortu życia co w 100% się udało.
Po 3 miesiącach, widzę znaczący progres co do moich możliwości. Zdecydowanie mam teraz większą wiedzę na temat swojego ciała, co pozwala mi dalej trenować na siłowni, a z repertuarem ćwiczeń które pokazał mi Radek jest to zdecydowanie przyjemne i proste.
Na pewno gdy będę potrzebował wsparcia przy osiągnięciu kolejnego celu, Radek będzie moim pierwszym kontaktem :)”
“Z Radkiem ćwiczymy od 2 lat. W tym czasie udało się zwiększyć wiele zakresów mojego ciała, które wcześniej byly zablokowane. Lepiej mi się spi, oddycha i funkcjonuje na codzień. Mam więcej sil, aby bawić się z dzieciakami i czuje że organizm funkcjonuje dużo lepiej. Jeśli ktoś szuka pełnego spojrzenia na ciało i organizm jako całość to gorąco polecam. Ja na pewno będę kontynuował drogę, którą rozpocząłem dzięki Radkowi. Polecam!”
„
„Do Radka trafiłem przez polecenie. Po pierwszym spotkaniu zapoznawczym mającym na celu przekazanie moich celów i możliwości wiedziałem, że trafiłem do dobrej osoby. Od samego początku trening oparty jest o moje możliwości i cele, które sobie założyłem. Treningi przebiegają bardzo konkretnie i kompetentnie nie nadwyrężając mojego ciała. Na pytania dostaję rzetelne odpowiedzi. Ćwiczenia, które wykonuję są dobrze wytłumaczone a obciążenia dobrane do moich możliwości. Po pół roku – 2 razy w tygodniu – widać efekty nie tylko w ciele ale i samopoczuciu, a środa i piątek bez treningu jakieś niepełne 🙂 . Szczerze polecam.”